Du brauchst in deinem Leben absolute Performance. Ausreichend Energie im Alltag, um dich allen Herausforderungen zu stellen, einen klaren Kopf und eine hohe Belastungsgrenze. Dein Körper hilft dir, genau das zu erreichen. Mit mir trainierst du nicht einfach nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Denn erfolgreiches Krafttraining beginnt im Kopf. Das beste daran? Den Traumkörper gibt es als Bonus oben drauf! 

12 Stunden im Büro, anspruchsvolle Meetings und Kundentermine, danach beim Abendessen mit deiner Traumfrau oder deinem Traummann komplett präsent sein, statt unkonzentriert in die Leere zu starren und danach noch ausreichend Energie für eine wilde Partynacht? Das ist für dich undenkbar, denn du bist “ja keine 20 mehr”? Mit den richtigen Trainingsstrategien erhöhen wir dein Energieniveau im Alltag, so dass du mühelos länger durchhältst.

Deine Ernährung ist eine Katastrophe? Du hast keine Ahnung wie viel Protein in deinem Essen ist, weil du ständig auswärts isst? Du bist auf Firmenveranstaltungen, bei Geschäftsessen und im Urlaub und kannst null kontrollieren, wie viel und was du isst? Dann optimieren wir deine Ernährung und erarbeiten zusammen Strategien, damit sich regelmäßige Geschäftsessen nicht als Rettungsringe auf der Hüfte ansammeln. Wir arbeiten zusammen daran, dass du genug Protein bekommst, damit du deinem Körper die Nährstoffe gibst, die er braucht.

Außerdem bauen wir Muskeln auf und arbeiten an Strategien, die deinen Kalorienumsatz erhöhen, so dass du bedenkenlos mehr essen kannst, weil du mehr verbrennst. So wirst du dir nie wieder einen Kopf über ein Dessert machen müssen. Denn wichtig ist nicht, was du isst wenn du unter Menschen bist. Der größere Hebel ist: was du isst und tust, wenn niemand zuschaut. 

Du hast keine Zeit, um jeden Tag stundenlang im Fitnessstudio zu trainieren, weil du in deinem Job eingespannt bist und eine Familie und ein Sozialleben hast? Ich konnte meine Zeit im Fitnessstudio um 80% reduzieren und trainiere nie mehr als maximal 90 bis 120 Minuten pro Woche.

Das Internet ist voll mit 25 jährigen Sportstudenten, die dir erzählen wie du ein Sixpack bekommst. Aber glaubst du wirklich, die können sich in deine Situation hineinversetzen? Ich bin Unternehmer, zweifacher Papa, seit 30 Jahren Athlet aus Leidenschaft und mittlerweile 45 Jahre alt. Ich weiß absolut, wie es ist einen vollgepackten Tag zu haben und in allen Bereichen 100% zu geben. 

Mit meiner Expertise zeige ich dir, wie du mit 25 Minuten Training 80% von einem zweistündigen Training reinholen kannst. Und das selbst, wenn du keine 20 mehr bist. Wenn du nicht vorhast demnächst ein Spitzensportler zu werden, sondern Training für dich ein Mittel zum Zweck ist um mehr Performance im Job zu bringen und dabei noch verdammt gut auszusehen – dann reichen diese 25 Minuten absolut aus.

Im Jahr 1999 habe ich meine erste Lizenz absolviert; Und so ging mit der Fitnesstrainer B-Lizenz alles los. Seither habe ich mich stetig entwickelt und mich vom Ernährungsberater, über Mentaltrainerausbildungen, bis hin zum TRX- Kettlebell- und Powerbands-Instructor ausbilden lassen. Dazu kommen etliche Weiterbildungen und Lizenzen; gerätegestütztes Krafttraining, Rückenschule, Cardiotrainer und und und. Im Laufe der letzten 25 Jahren habe ich mich dann stark auf Personal Training spezialisiert und mittlerweile bei zwei unterschiedlichen Instituten eine Personal Trainer Zertifizierung erlangt. Und all das Wissen gebe ich geballt an dich weiter.

Aber ich habe eine schlechte Genetik und kein Talent – Beides traf auch auf mich zu, als ich vor 30 Jahren mit dem Kraftsport begonnen habe. Ich war ein schmächtiger Teenager von 38kg auf 1,60m Körpergröße und damit stark untergewichtig und ich hatte definitiv keine gute Genetik fürs Bodybuilding. Aber ich war absolut verbissen und wollte um jeden Preis Muskeln aufbauen. Ich kann mich also vollkommen in dich hineinversetzen, wenn du denkst, dass du keine guten Voraussetzungen hast.

Als ich mit 15 Jahren das Krafttraining entdeckt habe, war es so, als hätte ich endlich einen Cheat für das Videospiel meines eigenen Lebens gefunden. Das war tatsächlich der größte Reallifehack, den es gab. Ich habe das erste Mal gesehen, dass es eine klare Kausalität zwischen dem gab, was ich im Fitnessstudio getan habe und was ich im Spiegel gesehen habe. Das erste Mal hatte ich die Macht auf mein Schicksal Einfluss zu nehmen und ich werde dir zeigen, wie auch du diese Macht bekommen kannst. Denn wenn man es einmal verstanden hat, muss man nur noch durchziehen! Und genau so, werde ich dir zeigen, wie du nur noch durchziehen musst!

Im ersten Trainingsjahr habe ich 5kg Muskeln aufgebaut. Ich weiß heute, dass ich ein Hardgainer bin und diese 5kg für mich schon sensationell waren, denn es war ein Unterschied wie Tag und Nacht im Spiegel zu sehen. In den nachfolgenden Jahren wurde mir dann bewusst, dass es nicht leichter werden würde, was mich aber nicht davon abgehalten hat mich durchzubeißen. Als ich endlich gesehen habe, dass meine Handlungen Auswirkungen haben, optimierte ich mein Training immer weiter, dokumentierte mein Essen und eignete mir immer mehr Wissen an. Dieser Weg hat mich 1999 nicht nur zu Mister Germany gemacht, sondern auch das erste Mal zum Weltmeister. Du siehst also: ich weiß, wovon ich spreche!

Bis 2001 trainierte ich in Wettkampfzeiten jeden Tag 4 Stunden lang. Doch das ist langfristig nicht alltagstauglich. Mit meinem dritten Weltmeistertitel in Folge änderte ich meine Trainingsstrategie grundlegend und reduzierte mein Training um 80%, um es alltagstauglicher und effizienter zu machen, so dass es auch in deinen stressigen Terminkalender passt.